¿Cuánto cuestan
5 Kilogramos?
El día de ayer
por la tarde fui dado de alta por parte de mi médico especialista en nutrición
clínica, se logró el objetivo: recuperar 5 Kilogramos de peso en músculo, sin
aumentar (incluso perder) grasa (si es visceral, mejor), mantener níveles de
glucosa estables y lípidos (triglicéridos y colesterol) normales.
Este proceso
desde que salí del hospital llevo casi 7 meses, pero desde que asistí por
primera vez a consulta hasta el día de ayer, se cumplieron 5 meses con 2 días.
Todo un reto,
sin duda alguna.
En el proceso
aprendí a mejorar mi consumo de proteínas (animal, vegetal y suplemento – grado
médico, es decir, no cualquier polvo o pastilla de esos que abundan por doquier
y que la gente se mete sin la adecuada asesoría profesional) y de grasas
(sanas) básicamente. Con los conocimientos previos de conteo de carbohidratos,
intercambio de alimentos, fue más sencillo equilibrar la ecuación, porqué
además hubo 3 ajustes en el medicamento para controlar mi diabetes así como la
cantidad y tipo de ejercicio.
Así que lo que
ya tenía dominado y hacía con los ojos cerrados, tuve que moverlo de nuevo:
medir, pesar y contar para degustar.. Y claro este ajuste repercutió también en
lo que Patty tuvo que aprender (desde una de sus tantas trincheras: la de ama
de casa que prepara nuestros alimentos).
El médico que me
opero y atendió me canalizó con este otro médico a partir de que iniciaba yo el
proceso de rehabilitación física y el objetivo fue justo eso, acelerar el
proceso de recuperación. El incidente (Infarto al Cerebelo) más el congénito
descubierto en el corazón (Comunicación Interauricular, CIA, por sus siglas en
español; ASD, por sus siglas en inglés; fuga en el carter como digo yo) en 10
días (de hospitalización con muchos estudios incluidos y cirugía mediante cateterismo
para implantar un Amplatzer en mi corazón) debilitaron mi organismo, el mismo
que fue fortaleciéndose poco a poco a lo largo de 9 años y medio a través de la
práctica del running y buenos hábitos de descanso y alimentación. Todo se fue
al caño en una noche, todos mis ahorros invertidos en el banco de la salud se
fueron, pero gracias a haber “ahorrado”, hoy lo cuento y lo escribo.
Hoy que escribo
estas líneas, me recuerdo recién salido del hospital con algo de tristeza
porque de momento no tenía yo permitido hacer ejercicio (sólo parpadear,
respirar y caminar) y me perdí muchas carreras que había yo preparado y en las
que me encanta participar: 21K Star wars, SkyRace Iztaccíhuatl, 10K San
Silvestre por citar algunas. En el mes de Diciembre aún con mucha incertidumbre
sobre lo que sería de mí y mi organismo, en una de esas tardes en las que salía
yo a caminar “por mi barrio” pensaba yo: “Dioses del Olimpo, denme una señal de
que todo va a estar bien, por favor”; los que me conocen saben que estoy orate
y medio, así que fui y busque la señal, no espere que cayera del cielo: corrí a
lo largo de una cuadra, sólo para saber que algún día estaría de regreso.
En cuanto me
detuve preste atención a las señales de mi cuerpo (mi corazón particularmente)
y al no sentir nada extraño ni dar un changazo a media calle, supe que si, que
todo estaría bien.
Al principio, retomar la caminata fue un proceso de dolor, me dolían las piernas, al terminar me sentía yo cansado, en cuanto llegaba a casa estiraba y pensaba: “Pero si apenas hace un mes yo podía correr muchos kilómetros, ¿Por qué ahora me duele caminar?”, mi corazón y cabeza se llenaban de pensamientos y sentimientos de angustia y mucho pesar; lloraba por dentro por estar tan débil.
Al principio, retomar la caminata fue un proceso de dolor, me dolían las piernas, al terminar me sentía yo cansado, en cuanto llegaba a casa estiraba y pensaba: “Pero si apenas hace un mes yo podía correr muchos kilómetros, ¿Por qué ahora me duele caminar?”, mi corazón y cabeza se llenaban de pensamientos y sentimientos de angustia y mucho pesar; lloraba por dentro por estar tan débil.
No soy de ideas
fatalistas, pero como buen ser humano (todo alrevesado, no le aunque) a veces
llegan a mi pensamientos negativos y como el que más, sufro, me acongojo, lloro
en silencio y pienso en lo mucho que puedo afectar a mi entorno si me dejo
abatir, porque ese también es un camino, claro el más fácil, ¡puf! Te llega de
golpe el cansancio (los gringos le llaman el “burn out”) mental de todos los
días batallar y de verdad, a veces ya no quieres más.
Cuando diseñe el
plan 30-30 y el médico tratante lo aprobó fui el hombre más feliz, porque de a
poquito tendría la oportunidad de fortalecer otra vez mi organismo, de llenar
otra vez la alcancía de la salud que había quedado vacía.
No fue nada
fácil, sólo caminar mucho y trotar poquito, peor aún, hacerlo en caminadora
(una vez más: “por la boca muere el pez” y tuve que tragarme mis palabras
aderezadas con un poco de salsa de soberbia y orgullo). No es que ahora ame yo
a las caminadoras, pero al menos ya las quiero un poquito más.
Llegó Febrero y
con ello el permiso médico de “hacer ejercicio sin restricción médica pero con
moderación” (sin pasar del 80% de mi FC, como hasta ahora, confieso que ya he
rebasado ese umbral en algunas ocasiones) y entonces el alma runner me volvió
al cuerpo ese 21 de Marzo en los 11K de Rock ‘n’ Roll Series al poder completar
la distancia con singular alegría y sentir nuevamente esa sensación del aire
acariciando tu cuerpo, vivir nuevamente ese cúmulo de sensaciones que da
participar en una carrera.
Pero antes de
los 11K citados, Febrero fue pues, para entonces correr un poquito más,
programar repeticiones en la mentada caminadora, correr con cierto ángulo de
inclinación para dar fuerza a las piernas en general y acostumbrar de nueva
cuenta a mis piernas y cuerpo en general a los mandarriazos que se reciben en cada
zancada.
Marzo sirvió
para entonces diseñar un buen plan de recuperación en lo muscular, las sesiones
de gimnasio que al día de hoy hago, me devolvieron también la esperanza y la
certeza de que todo iba viento en popa y mejoraría todavía más, vaya que he
sudado, amanecer adolorido nuevamente por mover músculos se volvió gratificante.
2 días para tren inferior y 2 días para tren superior con trabajo de abdomen
incluido los 4 días (¡Recuperé mi four pack!, el six pack…. ¡Está cañón!),
además de lo que tocará de running acorde al plan del equipo que amablemente (y
como casi siempre, diseño: Pedro García).
Abril marco el
inicio de preparar en forma mi primer competencia del año, el 21K del día del
padre, dicho sea de paso, mi médico nutricional (para distinguirlo del
tratante) seguiría de cerca esté proceso con todo lo ajustado y mencionado en
párrafos anteriores.
Alegría infinita durante todos estos meses, volver a entrenar con mi equipo los fines de semana, compartir con ellos kilómetros, volver a subir de nuevo al castillo, hacer pirámides de velocidad, trabajar en el proceso de convertir a "jícaras michoacanas" nuestras nylons haciendo trabajo de pierna y técnica de carrera, pero sobre todo, ver y saber que ahí están, listos y dispuestos a cuidarme y apoyarme, ¡Gracias bola de cabrones y cabronas!
Alegría infinita durante todos estos meses, volver a entrenar con mi equipo los fines de semana, compartir con ellos kilómetros, volver a subir de nuevo al castillo, hacer pirámides de velocidad, trabajar en el proceso de convertir a "jícaras michoacanas" nuestras nylons haciendo trabajo de pierna y técnica de carrera, pero sobre todo, ver y saber que ahí están, listos y dispuestos a cuidarme y apoyarme, ¡Gracias bola de cabrones y cabronas!
Hoy 23 de Junio,
con mucha alegría, un nudo en la garganta y ojito de Remi, puedo decir
orgullosamente: “Lo logramos”; los
objetivos cumplidos fueron: regresar a las carreras con un muy buen 1:46:29 en
los 21K (aunque si me canse y mucho), sintiéndome fuerte y muy contento; recuperar esos 5 kilogramos de puro músculo;
mantener niveles de todo a todo en rangos normales y de pilón perdí en general
2 kilogramos de grasa visceral.
Entonces,
¿Cuánto cuestan 5 kilogramos de músculo?
No lo sé, pero
si sé que las ganancias de aceptar, aprender, informarse, ser paciente, ser
ordenado y disciplinado tienen como recompensa estar de vuelta glaseando
caminos.
Sigo trabajando
en las secuelas que dejo el infarto, quizá no vuelva a ser el mismo que antes,
pero lo estoy intentando y mientras lo hago cada día me siento maravillado y
fascinado con lo magnifico que es nuestro cuerpo y su capacidad de
auto-sanación y auto-protección, así como su funcionamiento.
Gracias a este
par de médicos (tratante y nutricional) que han puesto lo mejor de ellos para
atenderme, gracias a mi bella Patty por su cariño y cuidados incondicionales,
gracias a mis hijas que siguen siendo mi inspiración, gracias a todos los
amigos y familiares que han estado al pendiente durante todo el proceso,
gracias a mi equipo Run and Run Team por todo lo que han hecho por mi y mi
familia.
Desde lo más
profundo y retorcido de mi corazón (y tripas que le acompañan), a todos, mi más
sincero agradecimiento. Nos seguimos viendo donde siempre… ¡En La Meta!
Colocación de Amplatzer (¡Eeeeeeeh... ahora soy Iron Heart!) |
Mi Gym, aquí se suda y mucho. |
Así quedo mi choya (Infarto al Cerebelo, pero que bonitos ojos tengo, digo) |
Fuga en el Carter. |
Lo profundo y retorcido de mi corazón. |
11K (¡Volver a vivir una carrera, magia pura!) |
21K Día del Padre: Objetivo alcanzado. |
Mi barrio. |
La calle "de las señales" |
Mis tripas retorcidas (Situs Inversus Totallis) |
Eres un maestro de vida mi querido Edisinho, eres una inspiración con pace de 4:30 y de 4:00 si se pone difícil.
ResponderEliminarQue orgullo conocerte y aprender de tí, ésta vida te tiene preparadas un sinnúmero de metas y vidas que tocar, esa debe ser tu misión...
Abrazos querido amigo!!!
Gracias estimado Olvasdinho Do Nascimento, un honor contarte entre mis amistades, el 4:30 y 4:00 se lo debemos a Noa!!!
EliminarUn abrazo también para ti y bella familia.
Eres un maestro de vida mi querido Edisinho, eres una inspiración con pace de 4:30 y de 4:00 si se pone difícil.
ResponderEliminarQue orgullo conocerte y aprender de tí, ésta vida te tiene preparadas un sinnúmero de metas y vidas que tocar, esa debe ser tu misión...
Abrazos querido amigo!!!
Querido Coach y amigo Edgar. No podría estar nada deacuerdo con tus palabras, es verdaderamente motivador e inspiración y pura pasión al leer todo lo que escribes... Por mucho tu misión en esta vida es como dice el comentario de arriba : tocar vidas y una de ellas ha sido la mía. Paciencia, disciplina, constancia , información, aceptar, aprender, ser, dejar fluir, me sentí tan identificada. Gracias a la vida que me dio la oportunidad de que hoy estés en mi camino, gracias por permitirnos seguir dando ahorros al cochinito de la salud. GRACIAS por tanto que en lo personal me has dado, me sacaste unas lagrimas al leer esto... Oh querido amigo que si lo sé:
ResponderEliminar¿Cuanto cuestan 5kg? Efectivamente... Pueden transformar una vida. NOS SEGUIMOS VIENDO DONDE SIEMPRE: EN LA META!!!! Abrazos inmensos.
Querida Pau,
Eliminar¿Qué más te puedo decir?, por lo proonto: ¡Gracias! por tu confianza, pero sobre todo por ser tu, por no rendirte y pr pelear por tu sueño, esa es la mejor recompensa para Pedro y tu servidor cuando decidimos formar este equipo. Un gusto y honor contar tu resencia, besos y abrazos.